はや師走である。

『ゼロトレ』を始めてから、ちょうど2か月が経過した。

1か月報告のときには、体重　1㎏減。　ウエスト　3㎝減だった。

今回はトータルで、ジャーン！　

体重1㎏減。　ウエスト5cm減。

ひと月前に比べると、体重変化なし。　ウエスト2㎝減。

1か月経過時に比べると、効果は半減している。
そして体重はまったく変わらない。が、効果がなかったわけじゃない。

五十肩もさらにかなり楽になった（完治はしていない）し、ヨガの先生には、肩や腕の可動範囲が広がったと言われるし、以前はひどかった肩こりも感じなくなった。ウエストよりも下っ腹がへこんできた（before時と比べて）。

よく訊かれるのは、「ゼロトレだけで、ウエスト5㎝やせ？」ということ。

3年ほど前から休み休みだが一応週イチで通っているひめトレで教わったことを、いくつか日々のストレッチに組み込んでいる。NHKの『あさイチ』で観たヒップアップ体操もしている。それでも、ゼロトレと併せて15分くらいのものだ。

なのでやはり、ゼロトレが効いているのだと思う。

さて。この状態でどういう心理に陥るかというと、そこには「安心から来る油断」が待っていた。

「いくら食べても飲んでも、太らないじゃん」

そんな心理状態が呼び寄せたのか、自らラーメン食べ歩きの取材を入れラーメンを食べまくったし、焼肉も食べに行き、がんがんビールも飲んだ。体重が減らないのは当然とも言える。

そしてまたそこにあるのは、止めたらもとに戻るのではないかという恐怖。

『ゼロトレ』には、こうかかれている。

まずは4週間、毎日続けてみてください。多くの体験者が4週間で劇的な成果を挙げています。4週間続ければ、基礎代謝も大幅に改善しているはずです。

思うような成果が出た人はここでやめても構いませんし、せっかくなのでもう少しやせたい、という人は5週目以降は月・水・金など「週3回」に減らしてみてください。

わたしが5週目以降も毎日続けているのは、せっかくなのでもう少しやせたい、という気持ちと、週3回にしたら続かないという確信から選んだことだ。

毎日やることは簡単でも、2日に一度や「週3回」やることってけっこう難しい。今日はやる日なのか、きのうやったのか、すぐにわからなくなってしまう。カレンダー見ればいいって？　そんな簡単なことではないのだよ、若者たちよ。おばさんの物忘れは、羽が生えたように軽く吹けば飛んでいくのだから。

ところで、体重減らずにやせたウエストの分のお肉は、いったいどこにいくんだろう？

ヨガ（ひめトレ）の先生にいただいたクリスマスプレゼント。

ジャスミンの香りが心地よいので、ベッドサイドに置きました。