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はりねずみが眠るとき

昼寝をしながら本を読み、ビールを空けて料理する日々

7つ数えて

「マジックナンバー7」という言葉を、初めて知った。

人の脳は、だいたい7つくらいのことしか、一度に記憶できないという。

心理学者G.A.ミラーが1956年に発表した論文の中で使われた造語だとか。マジックナンバー7±2とも言われ、人によって記憶の幅は違ってくるらしい。そのマジックナンバー7を使って、健康に過ごすためのアイディアがあると聞いた。

 

誰にでもあることだと思うが、過去に失敗したことや辛かったこと、悲しかったこと、理不尽な出来事など思い出したくないことが脳内をぐるぐると往来し、現在進行形でひどい目にあっているわけでもないのにバイオリズムが低下していく。そんなときがある。

 

そこでマジックナンバー7の登場。

楽しいこと。うれしいこと。達成したこと。すっきりしたこと。なんでもいいから「いいこと」を7つ数える。

そうすれば、否が応でも負のスパイラル要素は、脳内から出ていってしまう。

7つしか入らないんだったら、いいこと7つ入れちゃおう、ということらしい。

ということで、やってみた。

 

1 『ハリネズミ飼いになる』という本を、プレゼントしてもらった。

2 ひとりランチのフォーに、パクチーをたっぷり入れた。

3 いただいた黒胡椒煎餅が、めちゃくちゃ美味しい。

4 伊坂幸太郎の新刊、殺し屋シリーズ『AX(アックス)』発売!

5 庭に咲いた桔梗の花の、濃い青紫がとってもきれい。

6 週末に寝室の大掃除して、湿気も抜けてさっぱりした。

7 ヨガ(ひめトレ)に毎週休まず通えていて、身体が軽い。

 

あれ? ほんとに嫌なこと全部出ていった気がする。

騙されたと思って、どうぞ、お試しあれ。

CIMG0980

一日一筆5周年記念に、毎日更新仲間で大先輩のとんぼちゃんからいただきました。

CIMG0983

ハリネズミの生態や性質、飼い方などが写真たっぷりに載っている美しい本です。

CIMG0969ふたつも食べ物が入ってるのが気になりますが、パクチーたっぷりはうれしい。

CIMG0958黒胡椒煎餅発祥のお店『おせんべいやさん本舗』のものをいただきました。

CIMG0988庭に咲いた桔梗。ハッとするような濃い色合いですね。

CIMG0666ベッドをどかし寝室を大掃除して、姿見も磨きました。すっきり!

COMMENT

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  1. ぱす より:

    こんにちわ♪
    いいこと、7つ。
    並べて見ると、小さな幸せを感じるものですね。
    嫌だった事や腹のたつことは、いつまでも残るものですね。それは自然なことでもあるし…
    でもそんな気持ちが渦巻くのも、嫌なものですね。

    私もやってみようかなと、思います。

    • さえ より:

      ぱすさん
      こんにちは♩
      いつも、小さな幸せ数えて暮らしたいな~とは思うけど、ついつい嫌なこと考えちゃったりって、ありますよね~
      7つしか入らないんだ~って思うと、忘れがちな毎日のことも、当たり前だったんだって思ったり(笑)
      ぜひ、やってみてください♡

CIMG6581

PROFILE

プロフィール
2016-10-02-11-07-59-1
水月 さえ

随筆屋。

1962年東京生まれ。

2000年に山梨県北杜市に移住。

夫が営む広告会社で経理を担当。

2012年から随筆をかき始める。

 

妻であり、母であり、主婦であること、ひとりの人であることを大切にし、毎日のなかにある些細な出来事に、様々な方向から光をあて、言葉を紡いでいきたいと思っています。

 

『地球の歩き方』北杜・山梨ブログ特派員

 

随筆かきます。

 

依頼はメールフォームからお願いします。

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