千代治の五本指靴下を、買い足した。ぎっくり腰をして、いろいろな人に原因は「冷え」だと言われ、部屋のなかでも靴下を履く...
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文旦をいただいた。まん丸く大きく、やわらかな黄色をしている。居間のテーブルに置くと、いい香りがして、その色と大きさに...
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じつは、12月初め頃から右ひざを傷め不自由していた。歩くと痛いだけで、座っているとき寝ているときには違和感すらまった...
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はや師走である。『ゼロトレ』を始めてから、ちょうど2か月が経過した。1か月報告のときには、体重 1㎏減。 ウエスト ...
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『ゼロトレ』を始めてから、8週間が経った。信じられないことに、毎日10分ほどのゼロトレストレッチを欠かさず続けている...
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『ゼロトレ』を始めて、1カ月が経った。驚いたことに、1日も欠かさず続いている。びっくりだ(笑)続いたのは、やはり10...
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きのうの朝、布団から出るときに、あれ？ と思った。いつもと違うのだ。この暖かさは何だろう？ 気温じゃない。考えながら...
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今年お初の、ひめトレに行った。体幹を鍛え、姿勢矯正をする軽いタイプのヨガ「ひめトレ」を始めて、1年半。行けるときに行...
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運転中、不意に時間の流れがちぐはぐになった。まえのまえを走る軽トラがゆっくりすぎる速度で走っていて、まえの軽が抜きあ...
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夫に頼まれて、百均でボールを買った。やわらかいゴムのボールだ。膝の筋肉を鍛えるためのストレッチに使うという。百均に行...
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軽いタイプのヨガ、ひめトレは、基本身体のあちらこちらがムリなく伸びて気持ちいいのだが、ストレッチポールの上に仰向けに...
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姿勢矯正もできる軽いタイプのヨガ、ひめトレに通っている。南アルプス市なので、車で40分ほど。ちょっと遠いけれど、とて...
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ストレスは、みぞおちに集まる。ヨガの先生に、そう教わった。深く呼吸をしながら、両手の親指以外４本の指を、息を吐くとき...
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ヨガ教室に行くと、忘れていた様々なことを思い出す。先週は思いもよらず、とても小さな女性が一緒にレッスンに参加すること...
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