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”こぞこぞ”体操のススメ

ヨガの先生に、「こぞこぞ体操」なるものを教わった。

 

まず、仰向けで寝転がる。

片方の膝を立てる。

その膝の上に、もう片方の足首を乗せる。

立てた方の膝小僧でふくらはぎをマッサージするように、乗せた方の足を上下にスライドさせる。

このとき、「こぞこぞ」と言いながら、動かす。

以上である。

 

ふくらはぎのマッサージになるだけじゃなく、足の付け根を小さく動かす運動になり、デスクワークなどで凝り固まった足腰をほぐすことにもなるという。

「こぞこぞ」とは「膝小僧」の「こぞ」で、言葉にすることで言霊が湧き、さらに効果が増すのだそうだ。言霊っておもしろい。おもしろいと思いながら、膝小僧に小僧が出てきたらどうする? などとつい考えている自分に笑ってしまう。

 

「でもね、リビングでこれやってると、だらだらしてるんだと思われて家族に用事頼まれたりするんですよ」

と、先生は笑っていた。

たしかに、だらだらしているように見えるかも知れない。そして家族というモノは、隙あらばすぐに用事を頼んでくる。

「こぞこぞ体操中!」

そう言葉にすれば、家族のもとへも言霊が飛んでいくだろうか。

膝小僧の上に、足首部分を乗せて。

ふくらはぎ上部へスライド。「こぞこぞ」

今度は、足首に向かってスライド。「こぞこぞ」

ふたたび、ふくらはぎ上部へ。反対の足も同じように繰り返します。

足ばかりでは難なので(笑)、更新した夏ネイル。やっぱり青が好き

 

☆『地球の歩き方』ニュース&レポートの記事をかきました。

【フォトジェニックな「日向山」に登ろう! 山頂に真っ白なビーチ?!】

COMMENT

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  1. ユミ より:

    やっぱりヨガって一緒ですね。
    やってます、やってます。
    「こぞこぞ」言いながらではありませんが。(笑)
    言霊も日本では、昔から言われている事なんですよね。
    言葉には魂が宿っていて、口に出すことで言葉の通りの現象が起きるとか・・・
    だから良い事はどんどん口に出す方がいいんですよね。
    さえさんの白の細身のパンツ、私のとそっくりで、一瞬自分を見てるみたいな気になりましたよ。
    ネイル、ミントブルーが爽やかですね!(^^)/

  2. さえ より:

    >ユミさん
    やってますか~♩
    これけっこう気持ちいいですよね。特にふくらはぎが。ふくらはぎをマッサージしていると思いきや、腿の付け根の体操にもなっているっていうところも、お得感が(笑)あります。
    言霊、不思議だけれどあるんですよね、ほんとうに。
    良いことはどんどん口に出す。
    そうしたいですね。
    白のストレッチパンツ、ユニクロで、ヨガにも履いていけるくらいストレッチが効いていて、気に入っています。帰りに買い物してもヨガ帰りっぽくないところもいいんですよ。
    白のパンツは、気持ちもすっきりして若返る(?)ような感じがして好きです。
    ネイル、ありがとうございます♡すっかり夏ですね~

PROFILE

プロフィール
水月 さえ

随筆屋。

1962年東京生まれ。

2000年に山梨県北杜市に移住。

夫が営む広告会社で経理を担当。

2012年から随筆をかき始める。

妻であり、母であり、主婦であること、ひとりの人であることを大切にし、毎日のなかにある些細な出来事に、様々な方向から光をあて、言葉を紡いでいきたいと思っています。

『地球の歩き方』北杜・山梨ブログ特派員

 

随筆かきます。

 

依頼はメールフォームからお願いします。

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