ヨガの先生に、「こぞこぞ体操」なるものを教わった。

まず、仰向けで寝転がる。

片方の膝を立てる。

その膝の上に、もう片方の足首を乗せる。

立てた方の膝小僧でふくらはぎをマッサージするように、乗せた方の足を上下にスライドさせる。

このとき、「こぞこぞ」と言いながら、動かす。

以上である。

ふくらはぎのマッサージになるだけじゃなく、足の付け根を小さく動かす運動になり、デスクワークなどで凝り固まった足腰をほぐすことにもなるという。

「こぞこぞ」とは「膝小僧」の「こぞ」で、言葉にすることで言霊が湧き、さらに効果が増すのだそうだ。言霊っておもしろい。おもしろいと思いながら、膝小僧に小僧が出てきたらどうする？　などとつい考えている自分に笑ってしまう。

「でもね、リビングでこれやってると、だらだらしてるんだと思われて家族に用事頼まれたりするんですよ」

と、先生は笑っていた。

たしかに、だらだらしているように見えるかも知れない。そして家族というモノは、隙あらばすぐに用事を頼んでくる。

「こぞこぞ体操中！」

そう言葉にすれば、家族のもとへも言霊が飛んでいくだろうか。

膝小僧の上に、足首部分を乗せて。

ふくらはぎ上部へスライド。「こぞこぞ」

今度は、足首に向かってスライド。「こぞこぞ」

ふたたび、ふくらはぎ上部へ。反対の足も同じように繰り返します。

足ばかりでは難なので(笑)、更新した夏ネイル。やっぱり青が好き。

☆『地球の歩き方』ニュース＆レポートの記事をかきました。

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