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はりねずみが眠るとき

昼寝をしながら本を読み、ビールを空けて料理する日々

ルームランナー

先週、NHK「あさイチ」で、「40代からの!歩き方の新常識」という特集を観た。40代から、というにはかなり遅ればせながらだが、目から鱗の事実があり、確かめてみたくなった。

血圧、血糖値、中性脂肪値、コレステロール値のすべてが下がり、持久力や若さがアップする「早歩き」の方法があるというのだ。

 

3分の早歩きを、週に50分。

「メリハリ歩き」ともいって、ゆっくり歩くのと早歩き3分を繰り返し、その3分早歩きの合計が週50分になれば、効果が出るという。

人間の身体というものの不思議を、昨年『ゼロトレ』で実感したが、○○ダイエットなるものが永遠に登場するほどに、解明できていないところが大きいのだろう。

「あさイチ」では、駅やコンビニに行く途中に3分早歩きを1日3回すればクリアと言っていたが、駅に行くにもコンビニに行くにも車の田舎である。雨の日も風の日もあるし、木枯らし吹いたらウォーキングになど行くものか。と、絶対に続かないという自信があった。

 

そこで、ドラえもんに出してもらった(嘘)。

「ルームランナー!」

まだ5日坊主目だが、ゆっくり歩き、早歩き、遅めの走りを繰り返す10分のプログラムが入っていたので、毎日歩いている。

1か月で、1㎏やせる予定だ。←結局、そこか!

マイルームランナーです。前に置いてあるのは、夫のトレーニングバイクとサッカーボール。ヨガマットとストレッチポールも同じくリビングにあるし、スポーツ選手の家みたい(笑)

走ってわかったことは、この幅、けっこう狭い。そして、走るとふらついている自分。

ちょうど、いただいたトレラン用のシューズが下駄箱に眠っていたので、それを履いてトレーニングしています。合わせたように、色がぴったり!

安価でシンプルなものを選びましたが、ひも付き磁石が外れるとストップする安全設計になっています。

COMMENT

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  1. ユミ より:

    その回のNHK「あさイチ」は見逃してしまったかもしれません。
    でもウォーキングが一番手軽に出来る運動で、健康法なんですね。
    ちょうど娘の家が、ルームランナーを買ったところだったので、すごい偶然です。
    ほぼ娘の家には、週に1日は行っているので、週1のジム通いとまではいかないけれど、使わせてもらおうかなと思っていたところです。
    でも今、ちょっと膝を痛めているんですよ。
    だいぶ良くなってきたので、メリハリ歩きやダイエットにはなりませんが、気軽に足の為にゆっくり歩きからやってみようと、さらに思ってきましたよ。(*^^)v
    さえさん、5日続いたらもう大丈夫だよ~ 頑張って~~

  2. さえ より:

    >ユミさん
    偶然ですね~♩
    娘さんのところにジム通い!素敵♡
    膝、傷めてるっておっしゃってましたよね。
    わたしもだったんですが、そんなにひどくなかったみたいで気功整体に2回通ったらすっかりよくなりました。
    膝がおかしいなと思うあいだは、ムリしない方がいいですよね。
    わたしも気をつけようと思いました。
    今日で1週間坊主(笑)がんばります。

PROFILE

プロフィール
水月 さえ

随筆屋。

Webライター。

1962年東京生まれ。

2000年に山梨県北杜市に移住。

2012年から随筆をかき始める。

妻であり、母であり、主婦であること、ひとりの人であることを大切にし、毎日のなかにある些細な出来事に、様々な方向から光をあて、言葉を紡いでいきたいと思っています。



『地球の歩き方』北杜・山梨ブログ特派員

 

*このサイトの文章および写真を、無断で使用することを禁じます。

 

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