今に始まったことではないが、家のなかでは無駄に動くことを心掛けている。

若い頃、新婚だった友人が話していた。

「ご飯のときに、すっかり準備が整って、テーブルに着くじゃない？　そのあとにお醤油とってとか言われるとがっかりしちゃうんだよね」

それで、ルールを作ったという。

食卓に着いてから足りないものや欲しいものがあったら、欲しい人が自分でとりにいくのだそうだ。

あれから30年以上が経ち、子どもたちも巣立った今、彼女宅ではどうしているのか。

我が家も新婚の頃は、どうしていたのか。

きっかけは、8年ほど前になる。

出産育児を経ても変わらなかった体重が、突然3キロ増えた。びっきーが死に、散歩に出なくなったこととストレスなどが重なったらしい。

そこでゆるーいダイエットを始めた。

ひとつは、朝食のベーコンエッグのベーコンをやめ、目玉焼きのみにしたこと。

そしてもうひとつは、無駄に動くこと。

「お醤油とって」

と言われたら、「よし来た！」と立ち上がる。

「ワインのチェイサーを」

と言われたら、「ガス抜き？　コンガス（炭酸水）？」と立ち上がる。

何度も何度でも、テーブルとキッチンを往来する。

おしりに根っこを生やさず、フットワークを軽くする。

嫌だなあと思わず、やった！　エクササイズのチャンス到来と喜ぶ。

今、在宅勤務やなんやかやで、夫婦仲が悪くなる家庭が増えているそうだ。

それに加え、運動不足で体重が増える人も多いらしい。

みな率先して、お醤油をとりに行ったらいいんじゃないかな。

果たしてダイエットの効果があったかどうかは、疑問だが。

一昨日の朝食。久しぶりに品目を数えてみましょう。

ご飯、シチュー（牛乳、鶏もも肉、人参、じゃが芋、玉葱、シメジ）、サラダ（胡瓜、トマト、スナップエンドウ、紫玉葱、かいわれ大根）、シラスオムレツ（卵、シラス、葱）で、15品目。

それにヨーグルト（オリーブオイルかけ）とキウイを食べました。

お昼は、夫がふるさと納税でいただいた北海道厚岸の「こんぶめん」に初挑戦。

緑の麺。ひとり分なんとたったの9キロカロリー。

にんにく味噌ラーメン風にしました。こんぶめん、にんにく、もやし、焼き豚、椎茸、卵。卵は朝とかぶっているので、トータル22品目。

家庭菜園をしているご近所さんにいただいた、のらぼう菜。

セロリの千切りサラダがメインの夜でした。セロリ、鶏ささみ、にんにく、茗荷。わさびマヨネーズ味ですが、調味料は数えずに、南瓜サラダ（南瓜、ツナ缶、紫玉葱）、のらぼう菜。

それに、ウドと海老のフリッターを揚げました。（海老の写真はありませんでした）

数えてみたら、やった～30品目達成！

のらぼう菜は、わさびドレッシングでいただきました。美味しかった。