再開したはいいけれど、だらだらとサボったり、突如張り切ったりしている『ゼロトレ』のなかに、足指ストレッチがある。

ヨガの先生も、頻繁に取り入れている。

ただ足の指を、ちょちょっと動かすだけなのに？

そう思わずにはいられないのだが、これがけっこう、いいらしい。

血行、リンパの流れがよくなる → 冷えとむくみの軽減
足の筋肉をうまく使えるようになる → 転びにくくなる

しっかりと安定して立つことができる → 背筋が伸びて姿勢がよくなる

ゼロトレでは、横になり手の指を足の五本指のあいだにしっかりと入れ、上下曲がるところまで曲げてに10ずつ数えるのを3回ずつやる。

ヨガでは、立ってやはり同じように上下（前後）曲げるストレッチや、足指のグーチョキパー、親指だけを上下に動かしたりとバリエーション豊かに動かしている。

足指ストレッチをしたあとは、身体全体がすっきりする。

なるほど、血行やリンパの流れがよくなっているということなのだろう。

畳のヘリがなくともつまずきやすくなっている今日この頃。

ただ足の指をちょちょっと動かすことが、大切かつ重要な習慣になってくるのかもしれない。

夜、写真を撮ったら、ブルーの靴下がピンクに写りました。不思議。

『ゼロトレ』ふたたび熟読しました。

これは、毎晩お風呂上がりにかかとと足の親指に塗っている馬油です。

桜（馬肉＝桜）つながりで、こちらは気が向いたときにつける桜の香水。って、水じゃないけど。奈良の「遊中川」のものです。