ようやく自粛を解除してヨガ教室へ通い始めたのだが、考え方を変えて、この機会にリモートに切り替えることにした。

寺ヨガの会場、南アルプス市のお寺「妙善寺」までは車で40分ほど。往復だと1時間半近くになる。

ほんとうなら同じ空間で同じ空気を共有することが大切なのだとは知っているけれど、それが難しくなっている今、臨機応変に考えて往復1時間半の時間を節約するのもいいだろうと考えた。

それならこれまで週1回だったところ、週2回にできる。よし、この機会に1㎏やせるぞ、と。

わたしがやっている軽いタイプのヨガ「ひめトレ」がおもしろいと思うのは、「常に全力」ではないこと。

体幹トレーニングでマックスまで骨盤底筋を引き上げもするが、小さな力でを動かしたりもする。

負荷のかけ方を変えたり控えたりすることで、いつも意識することのない骨盤底筋を自在に動かせるようになっていくという。

全力じゃなくても、やること。続けていくことが大切なのだ。

なにごとにも、全力投球が難しくなってきたお年頃。

「小さな力」でも「数」をちょっとだけ増やして、健やかな心と身体に近づいていこう。

客間の和室で、LINEでやっています。

この日は雨だったけど、出かけずにできました。

和室の出窓から、シーサーたちが応援してくれます。