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はりねずみが眠るとき

昼寝をしながら本を読み、ビールを空けて料理する日々

リモートヨガダイエット

ようやく自粛を解除してヨガ教室へ通い始めたのだが、考え方を変えて、この機会にリモートに切り替えることにした。

 

寺ヨガの会場、南アルプス市のお寺「妙善寺」までは車で40分ほど。往復だと1時間半近くになる。

ほんとうなら同じ空間で同じ空気を共有することが大切なのだとは知っているけれど、それが難しくなっている今、臨機応変に考えて往復1時間半の時間を節約するのもいいだろうと考えた。

それならこれまで週1回だったところ、週2回にできる。よし、この機会に1㎏やせるぞ、と。

 

わたしがやっている軽いタイプのヨガ「ひめトレ」がおもしろいと思うのは、「常に全力」ではないこと。

体幹トレーニングでマックスまで骨盤底筋を引き上げもするが、小さな力でを動かしたりもする。

負荷のかけ方を変えたり控えたりすることで、いつも意識することのない骨盤底筋を自在に動かせるようになっていくという。

全力じゃなくても、やること。続けていくことが大切なのだ。

 

なにごとにも、全力投球が難しくなってきたお年頃。

「小さな力」でも「数」をちょっとだけ増やして、健やかな心と身体に近づいていこう。

客間の和室で、LINEでやっています。

この日は雨だったけど、出かけずにできました。

和室の出窓から、シーサーたちが応援してくれます。

COMMENT

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  1. ユミ より:

    このコロナ渦を理由にするには、ちょっとずるいと思うけれど、
    私、昨日体重測ったら2キロも増えていました。(>_<)
    ガーン!!
    孫の事を棚に上げていられません。
    ご飯やおやつが美味しいので、やっぱり運動しかないかな~
    さえさん、ヨガの教室まで40分もかかっていたんですね~
    それは大変だったと思います。
    細く長く続けることが一番だと思いますよ。

  2. さえ より:

    >ユミさん
    え~っ!
    それは、ガーンですね。
    夫は1㎏や2㎏は誤差の範囲だっていうけれど、日常的にスポーツしていないわたしは、1㎏がなかなか落ちないんですよね~
    でも、今日測ったら戻っているかもですよ~
    そうなんです。40分、遠いんですがとても気に入っていて、帰りに20分ほどの隣り町で買い物もできるしいいか~なんて思って続けていました。
    リモート、マンツーマンだし、楽ですね。
    たまには行って、ほかのみなさんとおしゃべりしたりしたいですけれどね。
    細く長く、あんまり気張らず続けていきたいです。
    ユミさんも、がんば!

PROFILE

プロフィール
水月 さえ

随筆屋。

Webライター。

1962年東京生まれ。

2000年に山梨県北杜市に移住。

2012年から随筆をかき始める。

妻であり、母であり、主婦であること、ひとりの人であることを大切にし、毎日のなかにある些細な出来事に、様々な方向から光をあて、言葉を紡いでいきたいと思っています。



『地球の歩き方』北杜・山梨ブログ特派員

 

*このサイトの文章および写真を、無断で使用することを禁じます。

 

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