毎日開いているウォーキングアプリには、健康コラムを読むとポイントが加算される日もあり、自然と目に入るようになってきた。

そのなかに、「実はコワイ冬のかくれ脱水」というテーマでかかれたものがあった。

冬に肌が乾燥することはもちろん知っていたが、脱水？

①空気が乾燥する。

②暖房で湿度が低くなる。

③夏のように喉が渇かず自覚しにくい。

それで気づかぬうちに脱水症状に陥ることもあり、「コワイ」のだそうだ。

脱水のサインは、肌のかさつきのほか、口のなかのネバネバ感、だるさが初期症状。進行するとふらふらしてくるという。

熱中症の心配のない冬も、しっかり水分補給しないとダメなんだね。

でも待てよ。朝起き抜けにレモン白湯をたっぷり飲んで、熱いデトックス茶もまた大き目のコップ一杯いただいて、朝食にはまたそば茶を味わい、10時には珈琲を2杯分淹れている。

ルームランナーでウォーキングしたあとには、常温になったデトックス茶で喉の渇きを癒してもいる。

そのうえ夜には、なにはなくともビールだ。

うーむ。脱水の心配は、まったくないかも。

朝一番に、熱いレモン白湯。

1ℓ淹れたデトックス茶も、熱いうちにたっぷり飲んで。

朝ご飯のときには、最近そば茶です。

10時には、ブルー・ソーラー・ウォーターで珈琲を淹れて。