先週、NHK「あさイチ」で、「40代からの！歩き方の新常識」という特集を観た。40代から、というにはかなり遅ればせながらだが、目から鱗の事実があり、確かめてみたくなった。

血圧、血糖値、中性脂肪値、コレステロール値のすべてが下がり、持久力や若さがアップする「早歩き」の方法があるというのだ。

3分の早歩きを、週に50分。

「メリハリ歩き」ともいって、ゆっくり歩くのと早歩き3分を繰り返し、その3分早歩きの合計が週50分になれば、効果が出るという。

人間の身体というものの不思議を、昨年『ゼロトレ』で実感したが、○○ダイエットなるものが永遠に登場するほどに、解明できていないところが大きいのだろう。

「あさイチ」では、駅やコンビニに行く途中に3分早歩きを1日3回すればクリアと言っていたが、駅に行くにもコンビニに行くにも車の田舎である。雨の日も風の日もあるし、木枯らし吹いたらウォーキングになど行くものか。と、絶対に続かないという自信があった。

そこで、ドラえもんに出してもらった（嘘）。

「ルームランナー！」

まだ5日坊主目だが、ゆっくり歩き、早歩き、遅めの走りを繰り返す10分のプログラムが入っていたので、毎日歩いている。

1か月で、1㎏やせる予定だ。←結局、そこか！

マイルームランナーです。前に置いてあるのは、夫のトレーニングバイクとサッカーボール。ヨガマットとストレッチポールも同じくリビングにあるし、スポーツ選手の家みたい（笑）

走ってわかったことは、この幅、けっこう狭い。そして、走るとふらついている自分。

ちょうど、いただいたトレラン用のシューズが下駄箱に眠っていたので、それを履いてトレーニングしています。合わせたように、色がぴったり！

安価でシンプルなものを選びましたが、ひも付き磁石が外れるとストップする安全設計になっています。